Inner Power – für Frauen

Bewusstes Wahrnehmen und Achtsamkeit für mehr Akzeptanz, innere Ruhe und mentale Stärke im Alltag

Dauer

3 Tage

Ort

SeinZ Wisdom Resort

Auf Anfrage

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WARUM TEILNEHMEN?

Achtsam zu leben bedeutet, dass du deine Lebensqualität und Lebensfreude auch angesichts großer Beanspruchung oder Krankheit bewahren kannst.
„Inner Power“ bietet Ihnen eine einzigartige Mischung aus Wissensvermittlung zum updaten Ihres mentalen Mindsets und vielen praktischen Übungen für bewussteres Wahrnehmen, Achtsamkeit und intensivere Kommunikation.

Das Seminar in einer geschützten Frauenrunde gibt Ihnen nicht nur ein Werkzeug für bewussteres Wahrnehmen an die Hand, sondern gibt Ihnen eine Basis, den Herausforderungen im täglichen Leben mit mehr innerer Ruhe und mentaler Stärke zu begegnen.
Machen Sie Ihre Lebensfreude nicht länger von äußeren Umständen abhängig! Sie gewinnen einen besseren Umgang mit Stress und den Herausforderungen des Lebens.

IHR NUTZEN

Sie lernen die Wahrnehmungskanäle kennen für eine intensivere Kommunikation und weniger Missverständnisse in Familie und Beruf
Sie erlernen tiefe Entspannungstechniken und Achtsamkeit für mehr innere Ruhe & Freiheit, innere Stärke & Gelassenheit sowie Resilienz
Sie erleben das Zusammenspiel Bewusstsein & Unterbewusstsein und bekommen Wissen und Hilfsmittelan die Hand, um die mentalen und emotionalen Herausforderungen in schwierigen Lebenssituationen zu meistern

IHRE
TRAINERIN

Dagmar Spreitzer

Trainerin für Kommunikation und Change & Agile „Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünscht für diese Welt.“
Mahatma Gandhi

Mehr über
Dagmar Spreitzer

ABLAUF
DES SeminarS

Tag 1

• Kennenlernen
• Gesprächsrunde
• Übungen zur Wahrnehmung
• Die Wahrnehmungskanäle in Theorie und Praxis kennenlernen:
• Wie "ticken" die Menschen und wie wirken sich unterschiedliche Wahrnehmungskanäle auf die Kommunikation aus?
• Auf welchem Kanal sende und empfange ich?
• Wie ticken Männer?
• Warum kann ich zu manchen Menschen keinen richtigen „Draht“ herstellen?
• Wie erkenne ich Konfliktpotential und „stelle mich darauf ein“?
Die Analyse der Wahrnehmungskanäle gibt Ihnen Antworten auf all diese Fragen.
• Welche Prägungen von Familie und Umfeld beeinflussen mich und wie wirkt sich das auf mein Denken und Tun aus?
• Heranführen an die Meditation, Entspannungsübungen

Tag 2

• Unterschiedliche Übungen in Kleingruppen zum kreativen Ausdruck von Gefühlen in bestimmten Situationen, um Verlust und Schmerz zu bewältigen.
• Gesprächsrunden zum Reflektieren - Erkenntnisse sammeln/vertiefen
• Erkennen von destruktiven Gedanken- und Verhaltensmustern sowie persönlicher Stressmuster und das bewusste Lenken in Form von praktischen Übungen:
• Selbstbestimmt handeln, anstatt automatisch zu reagieren
• Belastung durch Gefühlschaos vermindern
• Aktiv entspannen und wahrnehmen können
• Leben entschleunigen
• Heilsamer mit problematischen Gedanken umgehen
• Zugang zu den inneren Ressourcen finden
• Die Kraft der Achtsamkeit und Meditation praktisch anhand von verschiedenen Übungen erfahren

Tag 3

• Verschiedene Übungen in kleinen Gruppen zum Erfahren und Reflektieren von Handlungsimpulsen in schwierigen Lebenssituationen, Lösungsansätze gemeinsam erarbeiten.
• Gesprächsrunden zum Widerspiegeln und sich klar machen - philosophieren
• Erkennen von destruktiven Gedanken- und Verhaltensmustern sowie persönlicher Stressmuster und das bewusste Lenken in eine selbstbestimmte Richtung in Form von praktischen Übungen
• Mehr Souveränität und Selbstvertrauen entwickeln
• Widrigen Lebensumständen besser gewachsen sein
• Resilienz-Fähigkeiten aufbauen
• Mehr Qualität und Freude durch Klarheit - was will ich (nicht mehr)?
• Selbstgesteckte Grenzen erweitern
• Die Kraft der Achtsamkeit und Meditation in verschiedenen Übungen vertiefen und intensivieren.

Auf Anfrage

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DIE
LOCATION

SeinZ Wisdom Resort

Das SEINZ Wisdom Resort liegt auf einem idyllisch gelegenen Anwesen inmitten der Ammergauer Alpen. Einem Ort für bewusste Lebensführung und Finden der eigenen Weisheit, ein Ort der Begegnung und der Gastfreundschaft.

Wo Stille, Leben und auch Veränderung spürbar ist. Jeder Mensch und jedes Unternehmen steht mit seiner eigenen Geschichte im Mittelpunkt. Wir orientieren uns an den Bedürfnissen der Gäste und Geschäftspartner und gehen unkompliziert auf deren Wünsche ein. Die Mission und die Werte sind Garant für nachhaltig gelungene Veranstaltungen.

Führung